随着现在人们思想的开放，由于各种原因的出现，很多的女性会因为一些原因而选择人流。人流对于女性的伤害是十分的大的，如果在手术之后没有汇付好的话是很容易出现腰酸等症状的。那么人流之后该吃什么该怎么护理呢?

在无痛人流手术的进行的过程中，由于在吸取孕囊的术后，很容易造成子宫宫腔负压力的突降，过大的压力是容易造成子宫内膜异位症，以及宫颈粘连，导致不孕症的发生的。如果无痛人流手术过程中，利用麻醉类药剂，虽然减轻了病人身体上的痛苦，但是也带来了很多的并发症，有的麻醉时患者会出现呼吸困难、窒息等症状。

无痛人流术后不少女性反应腰酸，这里告诉大家一些方法可以缓解腰酸。首先是饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

按摩也不失为治疗人流术后腰酸的一个的好康复疗法:

(1) 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

(2) 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

(3) 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

(4) 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

女性在人流之后体质会变得十分的虚弱，所以女性朋友一定要十分的注意，在做完人流之后一定要注意相关的保养，在人流之后不要过于的劳累，在饮食上要多吃一些有营养的食物。