人流手术对女性朋友的身体的伤害是很大的，因此一定要进行合理的调养,一时不注意，对身体造成伤害，人流手术后身体是非常虚弱的，应该多吃些补气血的食物，要多喝一些红糖水，头一个星期要静养不要做剧烈运动，尽量不用冷水洗手，术后一个月禁止同房.

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

人流后吃什么水果对恢复最好呢？

1.桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

2.红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

3.橘子：橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。 在做完人流后，应当在医生的指导下，加强自我保护措施，否则可能会对身体健康产生不利影响。这些措施包括：

1.适当休息：头三天最好卧床休息，否则可能延长阴道出血时间，半个月内最好避免参加体力劳动和体育锻炼。

2.适当补充营养：要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

3.注意个人卫生：人流后要注意保持个人卫生，否则易造成感染。人流后一个月内应避免性生活；出血期间勤换卫生护垫；半个月内不能进行坐浴，只能淋浴。

为什么人流手术会导致月经量减少呢？

一、子宫颈内膜或子宫内膜在人流刮宫时受损，术后发生粘连。如果宫颈管粘连，则经血难以排出，这些病人往往有每月一次的周期性腹痛，月经量少，颜色暗黑。如果子宫粘连，范围大可致闭经，范围小可使月经减少。

二、人流刮宫过度或多次人流，特别是间隔时间短，致使子宫内膜多次连续受损，无法修复，宫腔镜下可见整个宫腔内膜缺损或呈白色疤痕，失去了周期性内膜剥脱形成的月经。

三、少数因为刮宫不彻底有组织残留而致闭经或月经减少，需经再次刮宫清除后可恢复正常月经。但同时也难免造成二次损伤。

温馨提示，女性朋友为了自身的健康一定要注意性生活避免意外怀孕，给自身造成伤害，多次人流，使子宫内膜连续受损得不到修复，可能会造成习惯性流产，或者不孕，给女性朋友造成更大的伤害。因此女性朋友一定要自尊自爱，避免人流给自身造成危害。