很多女性朋友都在担心自己能不能生出正常健康的宝宝，随着社会的快速发展，环境污染也越来越厉害，女性朋友们很多会出现不孕不育的症状，那么怎么在生活中进行自我调节来治疗不孕不育呢，下面让我们一起看一下吧。

　　调理1、午餐营养全面

　　职场女性在中午午餐都比较马虎，并且可能会忽略很多，一般都会以偏重的淀粉类食物为主，而忽略了蔬菜和水果的补充。这样，往往会造成营养的失衡，不仅影响自身健康，也影响着未来怀上的宝宝发育情况。

　　调理2、多吃水果

　　上午休息时间或者下午时，多吃几种水果，补充维生素是保证一整天饮食均衡的好方法。为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。

　　调理3、口味适中

　　外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

　　以上这几点就是为大家介绍的怎样通过吃来调节不育不孕症状的，希望对女性患者朋友们都带来一些帮助，上面介绍的这几种方法大家可以在自己生活中试着做一下，但是要坚持下来哟，可能见效比较慢，但是一定会有效果的，希望大家都有一个幸福美满的家庭。