不知道是现在的空气污染太严重，还是大家的饮食有了翻天覆地的变化，但是越来越多的人患上了不孕不育，四处求医，吃了很多的药，可是一直都没有怀孕，这样大家非常的痛苦。在平时的生活中要怎么做才行更好的预防不孕不育，下面就给大家详细的介绍一下：

　　1、避免吃腌制食品

　　这类食品虽然美味，但 内 含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　2、避免吃各种“污染”食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

　　3、避免吃含 咖啡因 的食品

　　准备怀孕的女性不要过 多饮 用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国 外 专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　4、过敏性体质的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物对胎 儿 的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起 流产 、 早产 ，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

　　5、停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

　　众 多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产 妇 在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。

　　以上就是为大家介绍的有效预防不孕不育的常见办法，希望大家在系统的了解了这些之后，能真正的运行到生活中去，该做什么不该做什么，该吃什么不该吃什么，自己的心里一定要有一个定数，千万不要拿自己的身体开玩笑。