不孕不育这种疾病不知道破坏了多少的家庭，使多少的夫妻分离，所以希望大家在生活中都能注意自己私生活的健康，保持良好的生活方式，尽量远离疾病的到来，那么下面我们就来看看男性预防不孕不育的方法吧。

  第一、戒烟。数据显现，44%的人以为，吸烟是精子数量降低的最主要要素，因而为了预防男性不育戒烟势在必行。

  第二、放松心态。精神压力过大也对精子的生长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的工作，如漫步、洗澡等，然后再享用性生活。

  第三、适度喝酒。大量喝酒可致使精子质量降低，男性应严厉依照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女人折半的引荐量来执行。

  第四、男性防止不育应少去桑拿房、蒸气澡堂。高温蒸浴直接损伤精子，还按捺精子生成。

  第五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会进步阴囊温度，损伤精子，所以应把手机放在上衣兜。

  第六、操控体重。研讨标明，男性身体过度肥胖，会致使腹股沟处的温度升高，危害精子的生长，从而致使不育。因而，男性要防止不育应留意操控体重。

  第七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子生长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞生长，更好的能男性不育。

  其实在我们的生活中，造成不孕不育的很多时候都是男性，所以男性一定要引起重视了，尽量远离那些不健康的生活方式，积极调整好自己的生活，不要将手术放在裤兜里，还要多锻炼身体，拒绝烟酒，才能拥抱健康。