每一个生命的孕育都离不开家长们健康的身体，所以想要拥有孩子的欢笑，我们就要积极调理自己的身体，否则等到不孕不育这种疾病到来的时候才会后悔莫及，那么为了大家的健康，我们来看看不孕不育的预防方法吧。

  月经和白带和女性不孕不育有着密不可分的关系，因此，大家一定要详细调查白带问题，如果发现自个白带增多，经期还会发现出血反常要及时就医，并作有关的检查，做到早发现早医治。

  保持好的精神状态对于预防不孕不育是很好的，如果出现各种不良的精神因素，如长期的紧张、抑郁、焦虑、烦闷、恐惧，都会使男女性机能失调，容易导致不育。而一旦解除紧张等不良精神因素，很快会受孕的例子并非少见。

  预防男性不育，男性朋友平时一定要多吃一些绿色的蔬菜，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

  烟酒有害健康，这是很多人都了解的，预防不孕不育一定要戒烟酒，可靠数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行，大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

  不孕不育不是一个人的问题，所以在以后的生活中希望男性和女性都要十分注意自己的身体，多吃些营养的食物，还要多锻炼身体，拒绝烟酒和糜烂的生活方式，保持良好的心态面对生活，才能远离疾病带来的伤害。