婚后一年之内，很多新婚夫妻都会把怀孕计划列入日程，此时很多女性都想要生一个健康的聪明的宝宝，这就需要在准备怀孕的半年之前进行身体的调理工作，下面主要就是介绍一下有助于女性受孕的食物有什么?

富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

动物内脏：这类食品中含较多量的胆固醇，其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

总之，通过上面的介绍，相信女性朋友们对于有助于女性受孕的食物有什么已经有了了解，还有一个需要注意的就是吃什么都要以适量为主，注意饮食适度，饮食有节，不要暴饮暴食，这是不利于孕育的。