如果发现自己是不孕不育一定不要害怕，应避免盲目就医，要赶快前往正规的大医院去治疗。不孕不育的护理是非常重要的，但是在平时生活当中很少有患者对不孕不育护理。下面就请专家来给大家详细的介绍男女不孕不育的护理。

　　第一、患者需自我心理调节，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　第二、尽量避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，充分认识到戒烟的，重要性和必要性。

　　第三、要积极参加体育锻炼，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动，或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　第四、得到家庭关心，家庭和睦，有利于消除工作和，生活中的紧张情绪。对于，丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　通过专家介绍大家应该有所了解，希望大家在日常生活当中一定注意，不孕不育的影响是非常大的，为了自己的健康和家庭的幸福，患者朋友要积极的配合医生治疗，切忌怨天尤人，盲目治疗，给自己带来更大的伤害。