不孕不育是指一对夫妻在努力造人，过性生活没有采取避孕措施，一年以上还没有怀上孩子。这八九不离十就是不孕不育了，不孕不育困扰了无数个家庭，很多夫妻间的感情也受到不孕不育的影响。那么，怎么避免不孕不育呢？

　　人不可能不吃东西，而食物中有对人体有利的元素，也存在有害的元素。因而，做好不孕不育保健可以从饮食方面入手。研究表明，咖啡会直接影响受孕，每天喝咖啡的女性受孕率只有不可咖啡的女性的一半，所以要想怀孕就尽量不要喝咖啡。

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其它对人体有益的营养成分，但是摄入过多的胡萝卜素会导致闭经及抑制卵巢的正常排卵功能，因而想生育的女性应少吃胡萝卜。这是不孕不育保健中要注意的。

　　酒里的乙醇会增高体内的儿茶酚胺浓度，使睾丸发育不全，甚至出现睾丸萎缩，导致生精功能发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，引起男性不育，若是生育，下一代很可能发生畸形。女性则会出现月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等现象。因而，饮酒是不孕不育保健中所要重视的。

　　上面为大家详细的介绍了怎么避免不孕不育，除了以上介绍的注意事项之外。大家要想要孩子，在平时生活中就要多注意饮食，应该少吃烧烤，还有一些大蒜等食物最好不要吃，多吃一些对生育有益的食物。