现在有很多人有不孕不育症，其实得了不孕不孕症，给整个家庭带来很大的打击，而且对夫妻双方的感情也会造成影响，所以大家一定要重视这种疾病。那么，得了不孕不育该怎么饮食啊?下面为大家详细介绍。

　　(一)富锌食物：

　　植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　(二)动物内脏：

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　(三)富含蛋白质、维生素的食物：

　　蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

　　(四)富含精氨酸的食物：

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　针对不孕不孕症的饮食，我站的专家已经做出了全面的介绍，希望大家能够认真的了解上面的内容。患者朋友对上面的内容有所了解之后，在生活中就要注意以上几个事项，这样做都患者朋友是有一定的帮助的。