不孕不育不仅是女性朋友的困扰，同时也是很多男性比较烦恼的事情。患上不孕不育会时刻的影响身体健康，为了避免一些严重影响的产生，就要能够在生活中积极预防，避免不孕不育症的产生，对于男性来说，这是非常有必要做到的，那男性不育如何进行预防呢?专家将会对相关的知识予以详细介绍。

　　专家表示，预防男性不育主要做到以下几点：

　　一、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　二、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　六、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

　　七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　八、经常去医院体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗。

　　以上对男性不育的预防方法进行了介绍，人们在日常生活中是有必要进行重视的。同时，在生活中发现自身患有不孕不育后要能够积极的去进行治疗，避免对个人的身体健康和家庭的和谐造成不利影响。而长时间不能得到治愈还会对夫妻间感情产生影响，是非常不利于人们日常生活的，这是大家要能够注意到的。