女性朋友要及时的了解盆腔炎产生的原因，这样才能够避免让自己受到伤害，对于月经期或者是生完孩子以后的女性，一定要注意自己的阴部卫生，避免让细菌流入体内，影响健康，那么盆腔炎的一些预防方式有哪些呢！

1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方 向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

盆腔炎的症状：

1、不孕以及异位妊娠

当输卵管粘膜堵塞时，女性就会出现难以怀孕或异位妊娠的现象。

2、全身症状

通常不会有明显的症状出现，一些患者出现地热的情况，同时很容易感到疲劳，因为病程时间很长，从而导致一些患者出现神经衰弱的现象，例如精神萎靡不振和全身不舒服。

3、月经异常

月经出现不规律的情况，当盆腔出现淤血的时候，会引起月经量增多，当卵巢功能受到伤害的时候，就会导致月经失调。

4、慢性盆腔痛

慢性炎症的形成会引起瘢痕粘连和盆腔充血，症状表现为下腹部位坠胀和疼痛以及腰骶部酸痛的情况。

温馨提示，盆腔炎疾病在出现的时候，经常会有一些明显的症状表现出来，专家在文章中对于这些症状形式都给了介绍，也希望女性能够及时的了解这些常识，在生活中及时的预防盆腔炎，专家也提出了一些运动能够预防盆腔炎，希望大家可以在生活中采纳。